JAK ZORGANIZOWAĆ ERGONOMICZNE STANOWISKO PRACY Z KOMPUTEREM W DOMOWYM ZACISZU?

Wiele osób zajmujących się zawodowo muzyką oraz tych, których pasjonuje słuchanie utworów, pracuje lub spędza czas wolny przy komputerze. Do naszych domów częściej kupujemy komputery przenośne, rzadziej natomiast komputery stacjonarne. Czy jednak jest jakiś sposób, aby zorganizować w domowym zaciszu stanowisko komputerowe, które odpowiadałoby najwyższym standardom ergonomii nie wydając na to dużych sum pieniędzy? Zapraszam do lektury!

Ergonomiczne
stanowisko pracy składa się z kilku elementów składowych. Są to: wygodne biurko, fotel obrotowy, monitor, klawiatura i mysz oraz podnóżek. Poniżej opiszę każde z nich.

Biurko powinno posiadać takie wymiary aby swobodnie ułożyć wszelkie niezbędne przedmioty, które wykorzystujemy w czasie pracy. Dla jednych jest to tylko monitor, klawiatura i mysz oraz miejsce na kubek kawy, dla innych będzie to także ładowarka indukcyjna do telefonu, drukarka, miejsce na dokumenty oraz przybory piśmiennicze, a także miejsce do pisania. Przepisy BHP, które nie obowiązują w domu lub mieszkaniu jednak niosą wiele cennych sugestii, nie regulują żadnych wytycznych dotyczących wymiarów biurka.

Fotel obrotowy powinien posiadać 5-ramienną podporę z kółkami, podłokietniki, wyprofilowane oparcie w okolicach lędźwi oraz regulację wysokości. Są to minimalne wymagania, aby w ogóle mówić o ergonomii fotela. Jednak dodatkowymi zalecanymi elementami są także: oparcie głowy, oddychająca tkanina czy regulacja podłokietników w zakresie wysokości i pozycji.

Monitor, klawiatura i mysz są niezbędnymi elementami stacjonarnego zestawu komputerowego. Jednak gorąco zachęcam do ich zakupu nawet kiedy używamy laptopa. Po podłączeniu, komputer przenośny zaczyna pełnić rolę jednostki centralnej, a my zyskujemy możliwość regulacji odległości i wysokości wszystkich elementów. Warto dodać iż zewnętrzne monitory często oferują lepszą jakość obrazu, pełniejsze odwzorowanie barw, a do tego są znacznie większe niż wyświetlacz laptopa. Ponadto monitor ustawiony nieco wyżej sprawia iż nie musimy mocno pochylać głowy tak jak to robimy podczas pracy z laptopem. Zalecane jest także stosowanie podkładek żelowych pod nadgarstki, które zapewniają komfort ułożenia dłoni na miękkim podłożu.

Podnóżek jest ostatnim zalecanym elementem wyposażenia ergonomicznego stanowiska pracy. Sprawia on iż nasze nogi są nieco uniesione co zapobiega uciskaniu mięśni nóg, a to poprawia krążenie w kończynach dolnych. Rozciągnięta łydka, przez uniesienie stopy ku górze zapobiega skurczom.

Ile to wszystko kosztuje? Niewiele! Biorąc pod uwagę iż mówimy o naszym zdrowiu oraz zważywszy że jest to jednorazowy wydatek około 500-1000 zł to będą to dobrze zainwestowane pieniądze, które zapewnią komfort i ochronę zdrowia na długi czas.

Paweł Sereda

Główny Specjalista ds. BHP

SAFETY Service

Krakowskie Centrum BHP

Powiązane Video Wszystkie video

BALTIC NEOPOLIS ORCHESTRA - SINFONIETTA parts I-IV
A. Vivaldi - Cztery pory roku: Zima
A. Vivaldi - Lato, Burza na akordeonie
Piotr Lachert - XX Sonata

Instrumenty i sprzęt muzyczny

MA Lighting MA on PC command wing sterownik DMX wraz z komputerem i ekranem dotykowym
American DJ PRO EVENT TABLE II - stanowisko dla DJ
Stagg AA60R wzmacniacz do gitary akustycznej 60W
Marshall MG 10 CF Carbon Fibre wzmacniacz 10W

Kontakt


Maria Łakomik
Materiały prasowe, patronaty, treści. Filip Łakomik
Sprawy techniczne, integracje. Prześlij artykuł o muzyce
Można bezpłatnie nadsyłać dowolne materiały (tekst/grafika/video) związane z muzyką klasyczną, które Waszym zdaniem powinny znaleźć się w serwisie. Artykuły sponsorowane przyjmujemy poprzez platformę whitepress.

Partnerzy

Księgarnia Alenuty.pl
Sprzedaż nut i książek.
  • księgarnia muzyczna

Sklep Muzyczny.pl
Instrumenty muzyczne.
  • sklep muzyczny
kultura w sieci

Copyright © 2011-2024 CameralMusic.pl